FOMO und soziale Medien: Bewahren Sie Ihren Geist auf Instagram

Die Plattformen der sozialen Medien vermitteln den Eindruck, dass es allen gut geht. Es sieht so aus, als wäre das tägliche Leben für jeden erfüllend und ohne Schluckauf. Das kann doch nicht der Fall sein, oder? FOMO und die sozialen Medien überzeugen dich davon, dass die Highlights der Menschen das wahre Leben sind. Das ist einfach nicht der Fall. 

Lassen Sie uns über etwas sprechen, das die meisten Menschen nur ungern zugeben, dass es ihnen passiert. Es ist völlig normal, dass man irgendwann mit seinem Leben unzufrieden ist. Nutzer sozialer Medien erleben das wahrscheinlich hin und wieder. Lassen Sie uns dieses Problem direkt ansprechen.

Was bedeutet FOMO?

FOMO ist ein Akronym und bedeutet "Angst, etwas zu verpassen". Die Frage ist mehr als "Wofür steht FOMO?". Wir müssen darüber sprechen, was es bedeutet. Es bezieht sich auf die soziale Angst, die Menschen empfinden, wenn sie etwas Bedeutendes oder Wichtiges verpassen. Soziale Medien treiben dieses Phänomen voran. Instagram oder TikTok machen es den Menschen leichter zu sehen, was draußen passiert. 

Der Begriff mag relativ neu sein. Die Sensation gab es jedoch schon immer. Durch die sozialen Medien ist sie nur noch allgegenwärtiger geworden. Es besteht aus zwei Hauptkomponenten. Die erste ist die Wahrnehmung, dass man etwas Wichtiges verpasst. Die zweite Komponente ist das zwanghafte Bedürfnis, soziale Verbindungen aufrechtzuerhalten.

Wenn wir soziale Medien nutzen, können wir alles mitbekommen, was vor sich geht. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir von FOMO betroffen sind. Bevor es die sozialen Medien gab, hatten wir keine Ahnung, dass die Menschen so leben, wie sie es tun. Jetzt sehen wir alles, was sie mit uns teilen wollen.

Jetzt wissen wir um das fabelhafte Leben, das manche Menschen in anderen Ländern führen. Dieses Gefühl kann aber auch durch lokale Einflüsse entstehen. Menschen, die wir persönlich kennen, können uns dieses Gefühl vermitteln. 

Soziale Medien und FOMO spielen mit unserem angeborenen Bedürfnis, uns zugehörig zu fühlen. Wenn wir sehen, wie andere Menschen sich amüsieren, fühlen wir uns ausgeschlossen. Das verschärft das Bedürfnis nach ständiger Verbindung zu Gleichaltrigen. Es kommt unserem Bedürfnis entgegen, alles zu erleben, was unsere Mitmenschen erleben.

Die Folgen von schwerem FOMO

Bei diesem Gefühl geht es nicht nur darum, sich schlecht zu fühlen, weil man etwas verpasst hat. Es kann zu einem ernsthaften, schwächenden Zustand werden. Laut der National Library of Medicine kann ein ernsthaftes FOMO einige schwerwiegende Folgen haben. Lassen Sie uns ein paar von ihnen ansprechen.

Schlafentzug 

Überlegen Sie einmal, wie viel Zeit Sie damit verbringen, in den sozialen Medien herumzukritzeln. Überlegen Sie dann, wie viel Zeit Sie damit verbringen, sich zu wünschen, etwas nicht verpasst zu haben. Das ist wertvolle Zeit, die Sie für den Schlaf nutzen könnten. Es ist kein Wunder, dass ein Symptom für formale Probleme der Schlafverlust ist.

Ohne ausreichenden Schlaf kann man sich den sozialen Medien nicht von seiner besten Seite nähern. Deshalb ist es so wichtig, zu wissen, wann man das Telefon ausschalten und gute Nacht sagen sollte. Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass man in der Schule oder bei anderen wichtigen Verpflichtungen unaufmerksam ist.

Depression

Im schlimmsten Fall können die sozialen Medien und diese Emotionen zu extremen Depressionen führen. Und wir sprechen hier nicht von der Art, die in Wellen kommt und geht. Manchmal hält die Depression sehr lange an. Wenn du glaubst, dass das bei dir der Fall sein könnte, lies unsere Tipps, wie du mit FOMO umgehen kannst.

Wie man mit FOMO umgeht, wenn man die Nase voll hat

Wenn man online geht, gibt es so viel Material, das FOMO auslöst. Das gilt vor allem dann, wenn man kein eigenes, zufriedenes Leben hat. Die Symptome dieses Phänomens können Ihre psychische Gesundheit stark beeinträchtigen. Sie müssen wissen, wie Sie mit FOMO umgehen können, wenn soziale Medien Ihr Job sind. Wenn Sie das nicht tun, werden Sie es hassen, Instagram zu benutzen. 

Sie werden nicht mehr die Freude haben, die Sie früher beim Erstellen von Inhalten hatten. Das können wir nicht haben. Lassen Sie uns also darüber sprechen, was Sie tun können, um dieses Gefühl zu stoppen.

1. Mit Menschen im echten Leben in Kontakt treten

Wir wissen, dass alle Ihre Freunde online sind. Sie haben Social-Media-Konten und Handys. Trotzdem ist das nicht besser als das echte Leben. Es ist so viel besser, Freunde im echten Leben zu haben als online. Wahrscheinlich sind sie im wirklichen Leben auch viel interessanter. 

Um über die Ereignisse hinwegzukommen, die Sie vielleicht verpassen, schaffen Sie Erinnerungen mit den Menschen um Sie herum. Sie werden vielleicht überrascht sein, dass das, was Sie in den sozialen Medien sehen, nicht real ist. Manchmal übertreiben die Menschen, was passiert ist. Sie könnten dies tun, damit andere Menschen sich wünschen, sie könnten dabei sein. 

Das persönliche Zusammensein mit Menschen kann Ihnen zeigen, dass Sie nie wirklich etwas verpasst haben.

Manche Menschen haben nicht den Luxus, in der Nähe ihrer Freunde zu wohnen. In solchen Situationen sollte man allein nach draußen gehen. Sie können Freundschaften schließen und dauerhafte Bindungen aufbauen. Du könntest so viel Spaß haben, dass du vergisst, es online zu posten.

2. Deaktivieren Sie Ihr Konto

Es ist in Ordnung, sich eine mentale Pause zu gönnen und Instagram vorübergehend zu verlassen. Sie können zurückkehren, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich geistig erholt haben. Instagram bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Konto kurzzeitig zu deaktivieren. 

Dies ist nicht dasselbe wie die Löschung Ihres Kontos. Wenn Sie Ihr Konto deaktivieren, machen Sie es für alle Nutzer der Plattform unsichtbar. 

Sie können Ihr Profil nicht besuchen oder Ihnen DMs senden. Dadurch wird verhindert, dass Sie ein großes Ereignis in Ihrer Timeline sehen. Damit entfällt auch die Möglichkeit, dass Ihnen jemand Fotos des Ereignisses in Ihren Direktnachrichten schickt. 

Wie bei allem, wird es in kürzester Zeit eine neue Modeerscheinung geben. Man muss nur auf dieser Welle reiten und warten, bis etwas anderes die Aufmerksamkeit aller auf sich zieht. Schon bald werden alle diese Veranstaltung vergessen haben. Vielleicht schaffen Sie es ja zur nächsten Veranstaltung.

3. Social Media Apps komplett löschen

Manchmal ist es einfach genug. Die vorübergehende Deaktivierung Ihres Kontos reicht Ihnen vielleicht nicht aus. Vielleicht möchten Sie Ihre Apps für soziale Medien ganz löschen. Sie könnten die Apps von Ihrem Telefon entfernen, damit Sie nicht instinktiv auf sie tippen. 

Es scheint, als wäre es unsere zweite Natur, wenn wir nach dem Aufwachen die sozialen Medien checken. Das ist eine sehr gefährliche Sucht. Wenn Sie etwas Schwerwiegendes tun müssen, um das zu ändern, sollten Sie das tun. Sie können natürlich immer noch über einen Desktop auf Instagram zugreifen. Wenn Sie herausfinden, dass Sie diese Option nutzen, sollten Sie Ihr Konto vielleicht ganz löschen. 

Nur Sie kennen Ihr Maß an Selbstbeherrschung. Nur Sie wissen, wie ernst FOMO für Sie ist. Sie sollten nur wissen, dass diese Option zur Verfügung steht, wenn Sie sie brauchen. Wenn Sie beruflich mit sozialen Medien zu tun haben, ist die Löschung des Kontos für Sie vielleicht nicht machbar.

Ziehen Sie in Erwägung, jemanden zu beauftragen, die sozialen Medien für Sie zu verwalten. Vielleicht können Sie Aufträge und Ziele für Ihr Instagram Konto vergeben. Sie können es dieser Person überlassen, alles auszuführen. Es wäre hilfreich, nicht alles beobachten zu müssen, was alle anderen tun.

4. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf

Manchmal brauchen wir einfach Hilfe, um unsere Gefühle zu regulieren. Die Nutzung sozialer Medien kann manchmal ein wenig unsere Fähigkeit beeinträchtigen, mit uns selbst in Kontakt zu treten. Aus diesem Grund ist das Führen von Tagebüchern so wichtig. Wenn du dir Zeit nimmst, deine Gefühle aufzuschreiben, kannst du tiefer nachdenken. 

Sie finden heraus, warum soziale Medien und FOMO Sie so stark beeinträchtigen.

Es könnte Sie überraschen, wenn Sie die Wahrheit über sich selbst herausfinden. Vielleicht können Sie danach die sozialen Medien mit ganz neuen Augen betrachten.

Wie man FOMO aus den sozialen Medien stoppt

Einige von uns brauchen die sozialen Medien. Sie sind ein nützlicher Weg, um über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden zu bleiben. Es ist die einzige Möglichkeit, mit einigen unserer Freunde, die weit weg sind, in Kontakt zu bleiben. Wir müssen jedoch kontrollieren, wie wir sie nutzen. 

Zum Glück gibt es einige Tricks, um soziale Medien verantwortungsvoll zu nutzen. Hier erfahren Sie, wie Sie FOMO stoppen und trotzdem in den sozialen Medien bleiben können.

1. Stumme Geschichten

Sie wissen, dass am Wochenende ein großes Ereignis stattgefunden hat. Es scheint, als wären alle hingegangen, auch die, die nicht hingehen wollten. Sie wissen bereits, dass Instagram Stories nur über dieses Ereignis berichten wird. Aus irgendeinem Grund haben Sie es nicht geschafft. Wenn Sie sich die Story ansehen, macht das die Sache nur noch schlimmer. 

Zum Glück hat Instagram ein Mittel dagegen. Sie müssen sich die Stories der Partytiere nicht einmal zufällig ansehen. Sie können Instagram Stories stumm schalten, um sie nicht zu sehen. Die Person muss nicht einmal wissen, dass du sie stummgeschaltet hast. 

Sehen Sie sich das Story-Banner an, das über Ihren Bildschirm läuft. Klicken Sie auf eines der Profilsymbole und halten Sie es gedrückt. Wenn Sie dies tun, erhalten Sie die Option, das Profil anzuzeigen oder die Stories stumm zu schalten. 

Sie können sogar noch weiter gehen und sowohl Stories als auch Beiträge dieses Nutzers stummschalten. Wenn Sie diesen zusätzlichen Schritt machen müssen, können Sie das gerne tun. Sie bleiben ein Follower dieser Person. Auf diese Weise können Sie ein mögliches Drama vermeiden. 

2. Bestimmte Benutzer einschränken

Sie können es nicht ertragen, wenn in Ihren Nachrichten mit einer Veranstaltung geprahlt wird, an der Sie nicht teilgenommen haben. Sie sind schon zu lange höflich und haben genug davon. Es gibt eine Möglichkeit, die Kommunikation mit anderen Instagram Nutzern einzuschränken. Und nein, wir meinen damit nicht, dass Sie sie einfach blockieren sollten. 

Sie können sie einschränken, damit Sie nicht mit einer Flut von Nachrichten von ihnen überschwemmt werden. Ihre Kommentare werden auch nicht im Kommentarbereich Ihrer Beiträge angezeigt. Dies ist ein gutes Mittel, um auch Ihre Follower zu schützen. Der Kommentator wird nicht wissen, dass niemand seine Kommentare sehen kann.

Wenn Sie dies tun, werden Sie immer noch ein Anhänger der anderen sein. Sie werden es wahrscheinlich nicht einmal bemerken, wenn Sie den Zugang zu Ihnen einschränken. Dies ist eine gute Möglichkeit, virtuelle Grenzen zu anderen Menschen im Internet zu schaffen. Das könnte ausreichen, um für Sie effektiv zu sein. Wenn nicht, gibt es einen ernsteren Schritt, den Sie unternehmen können.

3. Blockieren, um Ihren Frieden zu schützen 

Manchmal reicht es nicht aus, ein Konto zu entfolgen. Das Entfolgen hält sie nicht davon ab, auf deiner Erkundungsseite aufzutauchen. Es hält sie nicht davon ab, sich bei Ihnen zu melden, um Sie daran zu erinnern, was Sie verpasst haben. In extremen Fällen kann das Blockieren die einzige Lösung sein.

Die Person oder das Konto erhält keine Benachrichtigung, dass Sie das IG-Konto gesperrt haben. Sie müssen einfach Hinweise aus dem Kontext verwenden, um dies selbst herauszufinden. Wenn sie nach Ihrem Konto suchen und Sie nicht finden können, könnte das ein eindeutiger Hinweis sein. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie auf die Auswirkungen vorbereitet sind. 

Manche Leute mögen es nicht, wenn andere Leute sie blockieren. Das kann ziemlich unangenehm sein, wenn Sie diese Person im wirklichen Leben kennen. Idealerweise sollten Sie andere Schritte unternehmen, bevor Sie zu diesem Punkt kommen.

FOMO und soziale Medien sollten Ihr Wachstumspotenzial nicht aufhalten

Haben Sie keine Angst, dass Sie Ihr Potenzial nicht voll ausschöpfen können? Es gibt so viele Instagram Accounts, die nur darauf warten, Ihren zu finden. Wollen Sie, dass sie Ihre tollen Inhalte verpassen? Die Nutzer sozialer Medien brauchen nur Hilfe, um Sie zu finden. Wir kennen die Tricks, um sie auf Ihre Seite zu bringen. Schließlich sind wir Social Media experts.

Mit diesen Tipps können Sie Ihre FOMO und die Nutzung sozialer Medien regulieren. Plixi kann Ihnen helfen, Anhänger zu erreichen, die sich mit Ihren Inhalten beschäftigen wollen. Sie werden nicht nur vorbeikommen, um Zahlen zu sammeln. Sind Sie bereit, die nächste Stufe zu erklimmen? Beginnen Sie noch heute, Ihre Anhängerschaft mit Plixi zu vergrößern!